W665.jpg' alt='Легкая Атлетика Программа Дюсш' title='Легкая Атлетика Программа Дюсш' />Программа спортивной подготовки по виду легкой атлетики. Особенностью представленной про. Важным условием выполнения поставленных задач является систе. NewsImage/0e/9c/0e9c9d3a-e820-4c87-a7c1-ef588d81810d_1.jpg' alt='Легкая Атлетика Программа Дюсш' title='Легкая Атлетика Программа Дюсш' />Учебная программа рассчитана на двенадцатилетний период обучения в спортивной школе, состоящий из двух лет обучения в группах началь. Спортивно оздоровительный этап предусматривает обучение детей в воз. Обычно в состав многоборий включают от 3 до 1. В программы официальных международных и всероссийских соревнований, а также в международные правила соревнований включены следующие соревнования на стадионе мужчины, молодежь до 2. Возрастные группы участников соревнований Подгруппы подростков                                    9 1. Раиса Баравикова Казки Астранаутау Читать далее. Младшая юношеская группа                            1. Старшая юношеская группа                            1. Легкая Атлетика Программа Дюсш' title='Легкая Атлетика Программа Дюсш' />Учебная программа по легкой атлетике предназначена для подготовки легкоатлетов в. Учебная программа для детскоюношеских спортивных школ ДЮСШ, специализированных детскоюношеских школ олимпийского резерва СДЮШОР. Программа по лгкой атлетике для тренеров преподавателей ДЮСШ. Программа составлена на основе Программы спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специализированных. Программа по легкой атлетике составлена на основании Федерального. Подгруппа юниоров                                        1. Подгруппа молодежи                                       2. Группа взрослых                                             старше 1. Легкая Атлетика Программа Дюсш' title='Легкая Атлетика Программа Дюсш' />IIМЕТОДИЧЕСКИЕ ПОЛОЖЕНИЯ И ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ В МНОГОБОРЬЕ Легкоатлетическое многоборья требуют от спортсмена высокого уровня развития физических качеств, специфических антропометрических особенностей, высокой психической устойчивости, умения качественно реализовать эти потенциальные способности в конкретных и разнохарактерных видах спортивных упражнений. Отбор и прогнозирование потенциальных возможностей юных многоборцев особенно сложны потому, что легкоатлетическое многоборье не является суммой определенного количества видов  легкой атлетики, а представляет собой единый легкоатлетический вид. Для юных спортсменов, занимающихся в группах начальной подго. Это позволит ответить на вопросы каковы оптимальные сроки начала спе. На основании обработки данных спортивных био. Все дети школьного возраста согласно физиологической периодизации делятся на три возрастные группы 7 лет конец периода первого детства 8 1. Подростковый возраст наступает с 1. С 1. 6 лет у девочек и с 1. Каждой возрастной группе детей свойственны особенности строения и функций систем организма и психологические особенности, учет которых необходим для рациональ. С 1. 3 до 1. 4 лет наблюдается интенсивный рост тела его длина увеличивает. Темпы роста длины тела резко падают к 1. С 1. 5 до 1. 6 лет длина тела увеличивается на 5 6 см в год, ас 1. В старшем школьном возрасте пропорции тела приближаются к по. К 1. 6 годам прекращается рост у девушек. Рост тела в длину у юношей в основном заканчивается к 1. В подростковом и юношеском возрасте наблюдаются высокие тем. Максимальный рост силы на 1 кг собственного веса наблюдается до 1. После этого темпы роста относительной силы снижаются. Показатели относительной силы у девочек значительно уступают соответствующим показателям у маль. Поэтому при занятиях с девочками старше 1. Быстрота и частота движений, а также способность поддержи. Уровень сердечной производи. В процессе развития человека частота сердечных сокращений ЧСС уменьшается, достигая к подростковому возрасту величин, близких к показателям взрослых. С 7 лет ЧСС с 8. 5 9. К 1. 6 1. 7 годам пульс составляет 6. Особенно значительны темпы развития сердечно сосудистой системы на этапе полового созревания, когда размеры сердца, его вес и объем сис. Основным источником энергетического обеспечения при напряженной мышечной работе является анаэробный обмен. Известно, что все физические качества в многолетнем плане развиваются неравномерно. Для каждого качества имеется свой благоприятный период. Преимущественная направленность тренировоч. Вместе с тем, нельзя оставлять без внимания развитие качеств, которые в данном возрасте не совершенствуются. Особенно важно соблюдать соразмер. Процессы роста не синхрон. У мальчиков скорость роста достигает свое. Кроме того, у маль. Однако наибольший прирост ростовесовых показателей у детей про. Известно, что у девочек поло. С 1. 2 До 1. 5 лет начинается период бурного роста этих показателей как у дево. К 1. 6 годам организм с точки зрения костного скелета считается сформированным. При этом слишком высокие нагруз. Рост силы мышц относительно незначителен до 1. Наиболее интенсив. Развитие быстроты наблюдается с 7 до 2. После этого возраста рост продолжается, но в основном под влиянием тренировки. Выносливость. Аэробная мощность характеризуется абсолютным МПК максимальным потреблением кислорода, увеличивающимся с возрастом у мальчиков и девочек. В пубертатном периоде этот показа. Наиболее интенсивно растет аэробная мощность в период полового созревания и замедляется только после 1. При этом относительное МПК в млминкг почти не изменяется в возрасте от 1. Анаэробная выносливость. Большинство ученых соглашается с ут. Это связано с тем, что незначительный рост анаэробной выносливости наблюдается до 1. Широко распространено мнение, что дети являются более гибкими, чем взрослые. Рост этого качества увеличивается с 6 до 1. Сенситивные периоды у детей имеют значительные индивидуальные колебания, связанные с наступлением биологической зрелости, метода. Все это требует большой осторожности при выборе системы тренировок. Наибольший прирост все физические качества имеют в период ростового спурта, т. По мере развития организма юных спортсменов двигательные способности дифференцируются, различные их проявления становятся менее взаимосвязанными. Основное значение в достижении высокого спортивного результата имеют показатели, характеризующие скоростные, скоростно силовые способности и скоростную выносливость. Установлено, что на развитие физических функций  и воспитание основных  физических качеств юных спортсменов влияют скоростно силовые упражнения, применяемые на этапе углубленных занятий спортом,изменение силовых показателей у подростков 1. Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагру. Причем в процессе этой подготовки следует строго и последовательно ставить задачи, выбирать средства и методы тренировки в соответствии с возрастными особенностями и уровнем подготовленности спортсменов. Весь процесс многолетней тренировки спортсмена делится на четыре основных этапа и взаимосвязан с годами обучения в учебных группах спортивных школ и ШВСМ. Спортивно оздоровительный этап. На этот этап подготовки зачис. На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие зани. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно оздорови. Перевод по годам обучения осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке. Тренировочный этап этап спортивной специализации формируется на конкурсной осно. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке. Этап высшего спортивного мастерства формируется из здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку в группах спортивного совершенствования и выполнивших норматив кандидата в мастера спорта и мастера спорта. IV МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬМетодическая часть программы включает учебный материал по ос. Содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению тренировочных занятий распределению по годам обучения и в годичном цикле объемам тренировочных и соревновательных нагрузок, планированию спортивных результатов организации и проведению педагогического и медико биологического контроля. УЧЕБНЫЙ ПЛАНВ процессе многолетней тренировки чрезвычайно важна рациональ.